BMR (pamatvielmaiņas ātruma) kalkulators

BMR kalkulators aprēķina, cik kaloriju Tavs ķermenis patērē miera stāvoklī – lai elpotu, sagremotu ēdienu, uzturētu asinsriti un citas svarīgas funkcijas. Šī informācija ir īpaši noderīga, ja vēlies saglabāt, samazināt vai palielināt svaru, saprotot, cik kaloriju nepieciešams dienā.

Kā notiek aprēķins:

BMR iek rēķināts ar Hārrisa–Benedikta formulu, kas ņem vērā svaru, augumu, vecumu un dzimumu.

1. Vīriešiem:

BMR = 88.362 + (13.397 × svars kg) + (4.799 × augums cm) − (5.677 × vecums gados)

2. Sievietēm:

BMR = 447.593 + (9.247 × svars kg) + (3.098 × augums cm) − (4.330 × vecums gados)

Nepieciešamie dati:

•Vecums: Tavs vecums gados.

•Dzimums: Izvēlies starp vīrieti vai sievieti.

•Svars: Tavs svars kilogramos.

•Augums: Tavs augums centimetros.

Šis kalkulators palīdz saprast, cik daudz kaloriju ķermenis patērē dienā, neko nedarot. Šī informācija var būt noderīga, plānojot ēdienreizes, fiziskās aktivitātes vai svara korekcijas mērķus.