Ķermeņa masas indeksa (BMI) kalkulators

BMI kalkulators ir vienkāršs rīks, kas palīdz aprēķināt ķermeņa masas indeksu (BMI) pēc svara un auguma. BMI ir plaši izmantots rādītājs, lai noteiktu, kurā svara kategorijā atrodas cilvēks un kādi veselības riski varētu būt saistīti ar to. Tomēr jāņem vērā, ka BMI ir tikai vispārējs rādītājs un neņem vērā muskuļu masu, vecumu vai dzimumu.

Ievadot svaru kilogramos un augumu centimetros, kalkulators parāda Tavu BMI rezultātu. To var interpretēt šādi:

•Zems svars : Ja BMI ir zem 18,5, tas var liecināt par nepietiekamu svaru. Tas var radīt veselības problēmas, piemēram, pavājinātu imunitāti, nepietiekamu uzturu vai kaulu trauslumu.

•Normāls svars: Ja BMI ir no 18,5 līdz 24,9, tas tiek uzskatīts par veselīgu. Šajā diapazonā cilvēkiem parasti ir mazāks risks saskarties ar ar svaru saistītām veselības problēmām.

•Liekais svars: Ja BMI ir no 25,0 līdz 29,9, tas liecina par lieko svaru. Tas var palielināt sirds un asinsvadu slimību, diabēta un citu problēmu risku.

•Aptaukošanās: Ja BMI ir 30,0 vai vairāk, tas norāda uz aptaukošanos. Šī stāvokļa dēļ būtiski pieaug risks saslimt ar sirds slimībām, insultu un dažiem vēža veidiem.

BMI kalkulators ir noderīgs, lai iegūtu vispārēju priekšstatu par svara kategoriju, taču tas nav absolūts veselības rādītājs. Tajā netiek ņemti vērā daudzi faktori – piemēram, sportistiem BMI var būt augstāks muskuļu masas, nevis tauku dēļ. Arī bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir jālieto citi novērtēšanas veidi.

Kopsavilkumā: BMI kalkulators sniedz ātru ieskatu Tavā veselības stāvoklī. Tas ir labs sākuma punkts sarunai par veselīgu dzīvesveidu – sabalansētu uzturu, kustībām un, ja nepieciešams, konsultācijām pie ārsta.